Lo stretching \u00e8 un\u2019attivit\u00e0 multifunzionale, ha finalit\u00e0 di prevenzione degli infortuni, di recupero dopo l\u2019allenamento e permette di lavorare sulla postura e l\u2019allungamento ed elasticit\u00e0 dei muscoli.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Attraverso lo stretching posturale globale attivo \u00e8 possibile ottenere una serie di miglioramenti che interessano: l\u2019 ampiezza dei movimenti, il risparmio energetico e la coordinazione nell\u2019esecuzione dei movimenti. Tali risultati sono raggiungibili lavorando su un maggiore allungamento ed una maggiore elasticit\u00e0 muscolare. <\/p>\n\n\n\n
Praticato con attenzione, senza mai superare la soglia del dolore e curando ogni singolo movimento permette di ridurre le tensioni muscolari, andando a diminuire la sensazione di fatica attraverso lo sviluppo parallelo di forza e flessibilit\u00e0, lavorando in questo modo sulla prevenzione dei traumi muscolari e articolari. <\/p>\n\n\n\n
Numerosi e notevoli sono i benefici che si possono trarre sulle articolazioni: consente infatti di migliorare l’elasticit\u00e0 dei muscoli e stimolare la “lubrificazione” articolare, contribuendo all’attenuazione delle malattie degenerative come l\u2019artrosi. Inoltre praticando con costanza lo stretching posturale globale attivo \u00e8 possibile rallentare le calcificazioni del tessuto connettivo, diminuire la pressione arteriosa favorendo la circolazione e aumentare la capacit\u00e0 polmonare attraverso la respirazione. <\/p>\n\n\n\n
Inoltre lo stretching pu\u00f2 essere inserito in momenti in cui il corpo necessita di una pausa per ridurre tutte le tensioni quotidiane, andando cos\u00ec a lavorare sulla riduzione dei livelli di stress. Non a caso lo stretching \u00e8 di origine orientale<\/strong> ed \u00e8 strettamente connesso all’approccio olistico del benessere<\/strong>, tipico delle filosofie orientali che tendono a considerare mente e corpo come un insieme indissolubilmente legato.<\/p>\n\n\n\n In conclusione, per riassumere, individuiamo alcuni dei benefici dello stretching posturale globale attivo: <\/p>\n\n\n\n Lo stretching \u00e8 un\u2019attivit\u00e0 multifunzionale, ha finalit\u00e0 di prevenzione degli infortuni, di recupero dopo l\u2019allenamento e permette di lavorare sulla postura e l\u2019allungamento ed elasticit\u00e0 dei muscoli.\u00a0 Attraverso lo stretching posturale globale attivo \u00e8 possibile ottenere una serie di miglioramenti che interessano: l\u2019 ampiezza dei movimenti, il risparmio energetico e la coordinazione nell\u2019esecuzione dei movimenti. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":409,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","spay_email":"","footnotes":""},"categories":[10,12],"tags":[15,13,16,14,17],"class_list":["post-1","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fisioterapia","category-posturale-fisioterapia","tag-ciampino","tag-fisioterapia","tag-marino","tag-posturale","tag-santa-maria-delle-mole"],"yoast_head":"\n