Costantemente sotto i riflettori, sotto una grande lente di ingrandimento o l\u2019occhio indiscreto dell\u2019 Orwelliano Grande Fratello. Il giudizio del vicino, il commento pungente del collega e il numero dei like sui social network assumono il ruolo di giudice indiscusso e supremo. E\u2019 cos\u00ec che per molti inizia il viaggio, senza meta, alla ricerca dell\u2019approvazione degli altri e della perfezione.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
La verit\u00e0 \u00e8 che siamo diventati troppo severi, rigidi con noi stessi. In un mondo fatto di tanta apparenza rifiutiamo la possibilit\u00e0 di sbagliare, per restare imprigionati nell\u2019insoddisfazione e in quella che Max Weber descrive come un\u2019invisibile gabbia d\u2019acciaio, fatta di regole sociali inflessibili, costrizioni e stereotipi.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
In questo blog post ci occupiamo di crescita personale.<\/strong> L’obiettivo \u00e8 ricordarti che esiste una chiave di volta per ottenere la libert\u00e0 e la serenit\u00e0 che meriti: l\u2019autoironia.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n L\u2019autoironia \u00e8 l\u2019arte di saper ridere di se stessi, di prendere con leggerezza gli aspetti della propria personalit\u00e0 e della vita. Rappresenta la chiave per il raggiungimento della serenit\u00e0. Lo stesso psicoanalista Sigmund Freud<\/strong> disse che: l\u2019umorismo \u00e8 il pi\u00f9 potente meccanismo di difesa, ma non solo, aggiunse che l\u2019umorismo rivolto verso se stessi, custodi<\/strong>sce il segreto della felicit\u00e0.<\/strong><\/p>\n\n\n\n L\u2019autoironia ti aiuta a stemperare la paura del giudizio, a guardare con obiettivit\u00e0 i difetti e attivare energie creative per avviare processi di miglioramento. Ti permette di divenire pi\u00f9 flessibile, amichevole, raggiungendo un maggiore equilibrio interiore<\/strong>. Umorismo e intelligenza sono fattori correlati. Per poter fare dell\u2019ironia sono necessarie una profonda\u00a0 consapevolezza e\u00a0 la capacit\u00e0 di saper cogliere gli aspetti pi\u00f9 paradossali e contraddittori di quello che accade.<\/p>\n\n\n\n Sdrammatizzare e saper condividere uno sguardo ironico su se stessi, ammettendo le proprie imperfezioni, rende tangibile il tuo lato pi\u00f9 \u201cumano\u201d sollecitando empatia e benevolenza da parte degli altri.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Non dedicare tempo ed energie alle critiche ingiustificate: quando ti senti sotto attacco, disorienta il nemico, fai scendere in campo la tua capacit\u00e0 di sdrammatizzare.<\/p>\n\n\n\n Si complice di te stesso, imparando a ridere di te e delle situazioni che la vita ti presenta. <\/strong>Come scrisse Victor Hugo: \u201cLa libert\u00e0 comincia dall\u2019ironia\u201c. Essere troppo severi con se stessi conduce solo al malessere emotivo.<\/p>\n\n\n\n \u201cNon appena senti che stai diventando serio, mettiti a ridere, e cerca dentro di te dove si trova questa seriet\u00e0. Fatti una risata, una bella risata, chiudi gli occhi e cerca dove \u00e8 finita: la seriet\u00e0 si trova solo in un essere che non sa ridere. Non c\u2019\u00e8 situazione pi\u00f9 sfortunata di questa, non si riesce a immaginare qualcuno pi\u00f9 disgraziato di un uomo che non sa ridere di se stesso. Per cui comincia il tuo giorno ridendo di te stesso, e ogni volta che trovi un momento libero nella tua giornata, quando non sai cosa fare, fatti una gran risata.\u201d Osho Rajneesh<\/p>\n\n\n\n La ricerca dell’Universit\u00e0 di Granada<\/p>\n\n\n\n A supporto di questa filosofia di pensiero troviamo anche i ricercatori Dell\u2019 Universit\u00e0 degli studi di Granada<\/strong> del Centro di ricerca sulla mente, il cervello e il comportamento (CIMCYC). In uno studio del 2018, sostengono proprio come gli individui che ricorrono frequentemente all\u2019umorismo, mostrano livelli pi\u00f9 alti di benessere psicologico.<\/p>\n\n\n\n La ricerca pubblicata sulla prestigiosa rivista internazionale \u201cPersonality and Individual Differences\u201d, illustra come l\u2019autoironia incide sui livelli di benessere psicologico, la felicit\u00e0 e la socievolezza<\/strong>. Lo studio pone in evidenza anche le differenti tipologie di umorismo, tra cui l\u2019umorismo affiliato e quello auto-potenziale:<\/p>\n\n\n\n Questi tipi di umorismo sono stati costantemente collegati a indicatori di benessere psicologico positivo come la felicit\u00e0, la soddisfazione per la vita, la speranza. Inoltre, gli autori sostengono che i “dati hanno rivelato l’esistenza di una relazione curvilinea tra umorismo prosociale e dimensioni della personalit\u00e0 come la gentilezza e l’onest\u00e0. Questa relazione significa che punteggi bassi e alti ottenuti in tali tratti della personalit\u00e0 sono rispettivamente collegati a propensioni pi\u00f9 basse o pi\u00f9 alte a fare commenti umoristici volti a costruire e rafforzare relazioni sociali \u201d.<\/p>\n\n\n\n Inoltre i ricercatori sottolineano che l’umorismo consente di gestire la rabbia in modo pi\u00f9 efficace.<\/p>\n\n\n\n Imparare a vivere dosando nelle giuste proporzioni seriet\u00e0 e umorismo \u00e8 un arte.<\/strong><\/p>\n\n\n\n D\u2019altronde tra le qualit\u00e0 dell\u2019uomo autorealizzato Avraham Maslow, padre della psicologia umanistica, include: senso del giusto, capacit\u00e0 di interconnessione, lealt\u00e0, vitalit\u00e0, bellezza, bont\u00e0, unicit\u00e0, verit\u00e0, indipendenza, l\u2019umorismo<\/strong> e la giocosit\u00e0<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n Saper ridere \u00e8 segno di grande maturit\u00e0.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Jorge Torres-Mar\u00edn, Gin\u00e9s Navarro-Carrillo, Hugo Carretero-Dios.Is the use of humor associated with anger management? The assessment of individual differences in humor styles in Spain. Personality and Individual Differences<\/em>. Volume 120, 1 January 2018, Pages 193-201 Costantemente sotto i riflettori, sotto una grande lente di ingrandimento o l\u2019occhio indiscreto dell\u2019 Orwelliano Grande Fratello. Il giudizio del vicino, il commento pungente del collega e il numero dei like sui social network assumono il ruolo di giudice indiscusso e supremo. 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