{"id":1273,"date":"2020-08-05T22:26:34","date_gmt":"2020-08-05T20:26:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mirafisioterapia.it\/?p=1273"},"modified":"2020-08-06T15:49:58","modified_gmt":"2020-08-06T13:49:58","slug":"fisioterapia-santa-maria-delle-mole-marino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mirafisioterapia.it\/index.php\/2020\/08\/05\/fisioterapia-santa-maria-delle-mole-marino\/","title":{"rendered":"Testa e cuore: tra convinzioni limitanti e potenzianti"},"content":{"rendered":"\n

Robert Dilts<\/strong> ci insegna che le nostre convinzioni possono plasmare, influenzare o perfino stabilire il nostro grado di intelligenza, di salute, di relazioni, di creativit\u00e0, addirittura il nostro grado di felicit\u00e0 e di successo personale.<\/p>\n\n\n\n

In questo blog post ci occupiamo di crescita personale<\/strong>. Affronteremo il tema delle convinzioni limitanti, fornendoti un esercizio e uno spunto interessante per iniziare a lavorare, con l’introspezione, sui tuoi pensieri.<\/p>\n\n\n\n

Le convinzioni<\/strong> rappresentano le nostre certezze e non necessariamente la verit\u00e0. Possono svolge il ruolo di catene invisibili oppure quello di biglietto di sola andata per strabilianti opportunit\u00e0. <\/p>\n\n\n\n

Prova a riflettere qualche istante su ci\u00f2 che guida la tua vita, ti accorgerai di quanto le convinzioni determinano le tue decisioni. Entrano in gioco negli ambiti pi\u00f9 disparati: al ristorante, nel tempo libero, a lavoro, nelle relazioni e sulla percezione che hai di te stesso.<\/p>\n\n\n\n

2 Tipi di convinzioni<\/h2>\n\n\n\n
  1. Convinzioni limitanti: sono le catene invisibili che non ti permettono di esprimere il tuo potenziale e di ottenere ci\u00f2 che veramente desideri.<\/li>
  2. Convinzioni potenzianti: ti rendono sicuro di te, abile, capace e coraggioso. <\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Le convinzioni limitati sono tutte quelle storielle che racconti a te stesso, per restare nella tua zona di comfort e per paura di ricevere un \u201cno\u201d. <\/p>\n\n\n\n

    \u201cSono troppo vecchio per imparare un nuovo sport\u201d, \u201cNon so parlare abbastanza bene l\u2019inglese per fare un viaggio da solo\u201d. Tutte le volte che hai ripetuto a te stesso: \u201cnon sono abbastanza attraente\u201d, \u201cAndr\u00e0 sicuramente male\u201d, \u201cSono sfortunato\u201d, hai lasciato vincere le tue paure rinunciando a incredibili opportunit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

    Ci\u00f2 che credi e ripeti a te stesso determina il tuo stato d\u2019animo, le tue aspettative, i comportamenti, le relazioni e i tuoi successi.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Hai mai sentito le espressioni \u201cnon capita mai a me\u201d e \u201ccapitano sempre tutte a me\u201d? sono entrambe due convinzioni limitanti. Smettila di etichettarti e di definire con giudizio critico ci\u00f2 che ti accade e ci\u00f2 che sei.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Come lavorare sulle convinzioni limitanti <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    In questo blog post ti diamo uno strumento concreto per lavorare, un semplice esercizio dal potenziale straordinario. Quello che ti serve \u00e8 carta e penna, quello che devi fare \u00e8 seguire i prossimi 4 step:<\/p>\n\n\n\n

    Step 1:<\/strong> Individua una delle tue convinzioni limitanti e scrivila (es: Non ho un bell\u2019aspetto). Scegli una convinzione di cui hai gi\u00e0 consapevolezza, quella che ricorre pi\u00f9 frequentemente nei tuoi pensieri.<\/p>\n\n\n\n

    Step 2<\/strong>: Trasforma la tua convinzione rendendola potenziante. Il tuo obiettivo in questa fase \u00e8 individuare le opportunit\u00e0 che si celano dietro la convinzione limitane.<\/p>\n\n\n\n

    (es: posso prendermi cura del mio aspetto per migliorarlo e sentirmi bene)<\/p>\n\n\n\n

    Step 3<\/strong>: Confrontale e osserva come la convinzione limitante era in grado di bloccarti totalmente lasciandoti senza vie di uscita, mentre come la convinzione potenziante \u00e8 in grado di liberare il tuo potere e di farti agire a tuo vantaggio.<\/p>\n\n\n\n

    Step 4<\/strong>: fai un piccolo elenco con i primi passi che puoi compiere, ci\u00f2 che puoi fare per sentirti bene e ottenere quello che desideri ( es: posso mangiare sano, iscrivermi a un corso di pilates ecc..) <\/p>\n\n\n\n

    I pensieri sono alla base di qualunque azione. Mostra coraggio e intraprendenza, lascia spazio al cuore, ai sogni, alla creativit\u00e0. Crea le le tue occasioni con un atteggiamento potenziante e positivo, la libert\u00e0 della tua mente si rifletter\u00e0 sulla tua vita. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Testa o cuore<\/h2>\n\n\n\n

    Per lavorare sulle convinzioni vogliamo darti un ultimo consiglio, si tratta di un contenuto speciale, il meraviglioso corto Disney \u201cTesta o cuore<\/strong>\u201d. <\/p>\n\n\n\n

    Racconta la storia di Paul, un uomo di mezza et\u00e0 che vive nella California degli anni ’80 che conduce una vita regolare quanto noiosa, come impiegato della Boring, Boring & Glum. <\/em>Ogni giorno siede alla sua scrivania nel grigiore di un ufficio dove dozzine di altri dipendenti inseriscono dati al computer in monotona e asfissiante sincronia. Sin dal risveglio mattutino, il Cervello, il Cuore, i Polmoni e lo Stomaco, i Reni e la Vescica, di Paul si attivano dandogli gli stimoli necessari per vivere la giornata. Alcuni impulsi sono fisiologici e inevitabili, mentre gli input che arrivano da Cervello e Cuore finiscono spesso per essere in netto contrasto, creando un forte conflitto<\/strong> tra la sua parte pi\u00f9 logica e pragmatica e quella pi\u00f9 avventurosa ed emotiva. Paul ha voglia di ballare sotto la doccia, di fare surf, di indossare grandi occhiali colorati e di mangiare gustosi dolci ma c\u2019\u00e8 qualcosa che gli impedisce di vivere la vita all\u2019altezza dei sogni che ha. <\/p>\n\n\n\n

    \n