{"id":1980,"date":"2024-02-05T16:15:06","date_gmt":"2024-02-05T15:15:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mirafisioterapia.it\/?p=1980"},"modified":"2024-02-05T16:15:07","modified_gmt":"2024-02-05T15:15:07","slug":"i-cinque-errori-piu-comuni-nel-pilates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mirafisioterapia.it\/index.php\/2024\/02\/05\/i-cinque-errori-piu-comuni-nel-pilates\/","title":{"rendered":"I cinque errori pi\u00f9 comuni nel Pilates"},"content":{"rendered":"\n

Il metodo Pilates ti permette di lavorare sulla tonicit\u00e0 dei muscoli, flessibilit\u00e0, forza e salute del corpo a 360\u00b0. Si basa su una profonda connessione tra la mente ed il corpo e ogni esercizio viene eseguito prestando particolare attenzione alla respirazione, alla tecnica di esecuzione adeguata e rispettando schemi motori altamente efficienti. Il Pilates rinforza il centro, migliora l\u2019equilibrio, aumenta la coordinazione e diminuisce lo stress. Ormai \u00e8 un trend in tema di allenamento, il pilates \u00e8 semplicemente l\u2019arte del controllo. Con il suo diffondersi non hanno tardato a sedimentarsi falsi miti, in questo articolo vediamo insieme 5 aspetti cardine di questa meravigliosa disciplina.<\/p>\n\n\n\n

I CINQUE ERRORI PIU COMUNI<\/h3>\n\n\n\n
  1. Non \u00e8 una disciplina sportiva:<\/strong> Il Pilates \u00e8 sicuramente un\u2019attivit\u00e0 motoria che si pratica per la forma fisica, ma anche per contrastare l\u2019irrigidimento muscolare con l\u2019avanzare dell\u2019et\u00e0 e per migliorare la postura, oltre ad essere un valido supporto, su prescrizione medica, per numerose patologie. Creata da Jospeh Hubertus Pilates, \u00e8 una disciplina filosofica che rientra nel settore delle discipline olistiche, bionaturali e del benessere.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    2. Non \u00e8 una terapia<\/strong>: Il Pilates pu\u00f2 essere praticato, su prescrizione medica, per favorire il recupero funzionale, ma non \u00e8 una terapia e non pu\u00f2 sostituirsi a tecniche di prevenzione, cura e riabilitazione come ad esempio la fisioterapia.<\/p>\n\n\n\n

    3. Non \u00e8 per tutti<\/strong>: Il Pilates \u00e8 una disciplina adatta a tutti, ma non per tutti. Il Pilates richiede precisione e concentrazione, non viene svolto a tempo di musica ed esula da un approccio \u201cno pain no gain\u201d per cui non tutti hanno la predisposizione mentale a questo tipo di attivit\u00e0.\u00a0Si tratta di un attivazione muscolare profonda, pertanto per ottenere degli ottimi risultati non \u00e8 necessario incrementare, in maniera eccessiva, numero delle ripetizioni e carico o integrare con variet\u00e0 di esercizi acrobatici.<\/p>\n\n\n\n

    4. Non \u00e8 solo per donne<\/strong>: l\u2019ideatore del Pilates era un uomo che ha lavorato prima di tutto su s\u00e9 stesso poich\u00e9 era di costituzione gracile ottenendo ottimi risultati.\u00a0Sicuramente le donne apprezzano la muscolatura tonica ed allungata che il Pilates offre, ma sono molti gli sportivi professionisti, anche di sport ad alto impatto come il rugby, ad esempio, che integrano la disciplina nei loro programmi di allenamento per migliorare le loro prestazioni e ridurre il rischio di infortuni.<\/p>\n\n\n\n

    5. Non \u00e8 una ginnastica dolce<\/strong>: Il movimento fluido del Pilates e l\u2019utilizzo di attrezzature possono indurre a pensare che il Pilates sia una ginnastica dolce o passiva. In realt\u00e0 la precisone, la concentrazione e la coordinazione necessarie nell\u2019esecuzione degli esercizi richiedono notevole impegno e, grazie ai diversi livelli dei programmi creati da Joe Pilates, il Pilates si rivela una disciplina che coinvolge tutta la muscolatura e che porta ad un intenso lavoro muscolare.<\/p>\n\n\n\n

    FISIOLOGIC PILATES CLASS<\/h3>\n\n\n\n

    Ci\u00f2 che caratterizza il metodo Fisiologic \u00e8 l\u2019estrema attenzione e cura del movimento. Ti\u00a0<\/strong>guideremo verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi, lavorando con assoluta precisione sull\u2019attivazione, l\u2019allungamento muscolare, l\u2019equilibrio e la postura<\/strong>. Sperimenterai sul tuo corpo tutti i vantaggi di un allenamento guidato da professionisti del settore e totalmente focalizzato sulle tue caratteristiche.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

    In 10 lezioni sentirai la differenza, in 20 lezioni vedrai la differenza, in 30 lezioni il tuo corpo sar\u00e0 totalmente nuovo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Ti aspettiamo in ambulatorio<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Fisiologic Mira – via Pietro Maroncelli 99 ( Santa Maria delle Mole)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Te. 3477760201 <\/p>\n\n\n\n

    email: fisioterapiamira@gmail.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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