FISIOLOGIC MIRA
pilates in gravidanza
l'allenamento ideale pre-during e post gravidanza
Rafforzare i muscoli del core prima della gravidanza renderà tutto più facile durante l’attesa e il parto.
Imparare a rilassare intenzionalmente il pavimento pelvico può aiutarti ad avere un parto più facile. Rafforzare questi muscoli aiuta a prevenire i tipici dolori al bacino e le perdite involontarie.
Inoltre il metodo Pilates ti permetterà di lavorare sul controllo del peso e recuperare velocemente la forma fisica e in modo specifico quella addominale.
Lavorerai sulla respirazione e la consapevolezza, due aspetti fondamentali che possono aiutare ogni futura mamma a vivere una gravidanza serena. Sarà così più semplice allontanarsi dei problemi e focalizzarsi su tutto ciò che c’è di positivo in questa esperienza, trasmettendo questa energia e vitalità al bambino.
Modalità: lezioni individuali da 50 minuti
Solo su autorizzazione del medico
FISIOLOGIC MIRA
PILATES in gravidanza
pilates matwork
Tonicità dei muscoli, flessibilità, forza e salute del corpo a 360°.
La tecnica si basa sulla connessione tra la mente ed il corpo e ogni esercizio viene eseguito, a corpo libero e con l’ausilio di piccoli attrezzi, prestando particolare attenzione alla respirazione, alla tecnica di esecuzione adeguata e rispettando schemi motori altamente efficienti. Il Pilates rinforza il centro, migliora l’equilibrio, aumenta la coordinazione e diminuisce lo stress.
pilates chair e reformer
Le lezioni di Pilates Chair e reformer ti permetteranno di seguire un protocollo di allenamento basato sul rafforzamento, la coordinazione, il bilanciamento e la rotazione. I nostri macchinari, dotati di elementi mobili e resistenze, ti permetteranno di lavorare in modo integrato potenziando il rafforzamento muscolare, la tonificazione, la flessibilità e il modellamento del corpo. L’attenzione ai muscoli posturali è sempre intensa, ti permette di raggiungere una maggiore consapevolezza del corpo.
l'allenamento ideale pre-during e post gravidanza
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Dal lunedì al venerdì dalle ore 8.30 alle 13.00 e dalle 14.30 alle 20.00
Tel. 069351294
Cel. 3477760201
Email. fisioterapiamira@gmail.com
Sede: ci troviamo in zona castelli romani, in Via Pietro Maroncelli 99 – Santa Maria delle Mole ( Marino ). Lo studio dista 10 minuti in automobile da Ciampino e siamo perfettamente collegati a Roma da Via Appia Nuova. Disponiamo di parcheggi privati.
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