
FISIOLOGIC MIRA
pilates in gravidanza


l'allenamento ideale pre-during e post gravidanza

FISIOLOGIC MIRA
PILATES in gravidanza

pilates matwork
Tonicità dei muscoli, flessibilità, forza e salute del corpo a 360°.
La tecnica si basa sulla connessione tra la mente ed il corpo e ogni esercizio viene eseguito, a corpo libero e con l’ausilio di piccoli attrezzi, prestando particolare attenzione alla respirazione, alla tecnica di esecuzione adeguata e rispettando schemi motori altamente efficienti. Il Pilates rinforza il centro, migliora l’equilibrio, aumenta la coordinazione e diminuisce lo stress.


pilates chair
Le lezioni di Pilates Chair ti permetteranno di seguire un protocollo di allenamento basato sul rafforzamento, la coordinazione, il bilanciamento e la rotazione. La Chair è una sedia dotata di elementi mobili e resistenze che vengono variamente impiegati, in posizioni sempre diverse, che fanno lavorare in modo intenso tutta la muscolatura. Durante l’uso della Chair le posizioni di appoggio variano, ed è possibile rinforzare la muscolatura di gambe, braccia, addominali, dorsali.


l'allenamento ideale pre-during e post gravidanza
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