Pilates in gravidanza

FISIOLOGIC MIRA

l'allenamento ideale pre-during e post gravidanza

Rafforzare i muscoli del core prima della gravidanza renderà tutto più facile durante l’attesa e il parto.

Imparare a rilassare intenzionalmente il pavimento pelvico ( che ha il ruolo di sostenere gli organi addominali e stabilizzare il bacino e la colonna vertebrale) può aiutarti ad avere un parto più facile. Rafforzare questi muscoli aiuta a prevenire i tipici dolori al bacino e le perdite involontarie.

Inoltre il metodo Pilates ti permetterà di lavorare sul controllo del peso e recuperare velocemente la forma fisica e in modo specifico quella addominale.

Lavorerai sulla respirazione e la consapevolezza, due aspetti fondamentali che possono aiutare ogni futura mamma a vivere una gravidanza serena. Sarà così più semplice allontanarsi dei problemi e focalizzarsi su tutto ciò che c’è di positivo in questa esperienza, trasmettendo energia e vitalità al bambino.

FISIOLOGIC MIRA

PILATES in gravidanza

pilates matwork

Tonicità dei muscoli, flessibilità, forza e salute del corpo a 360°.

La tecnica si basa sulla connessione tra la mente ed il corpo e ogni esercizio viene eseguito, a corpo libero e con l’ausilio di piccoli attrezzi, prestando particolare attenzione alla respirazione, alla tecnica di esecuzione adeguata e rispettando schemi motori altamente efficienti. Il Pilates rinforza il centro, migliora l’equilibrio, aumenta la coordinazione e diminuisce lo stress.

pilates chair e reformer

Le lezioni di Pilates Chair e reformer ti permetteranno di seguire un protocollo di allenamento basato sul rafforzamento, la coordinazione, il bilanciamento e la rotazione. I nostri macchinari, dotati di elementi mobili e resistenze, ti permetteranno di lavorare in modo integrato potenziando il rafforzamento muscolare, la tonificazione, la flessibilità e il modellamento del corpo. L’attenzione ai muscoli posturali è sempre intensa, ti permette di raggiungere una maggiore consapevolezza del corpo.

l'allenamento ideale pre-during e post gravidanza

Preparati e vivi serenamente la tua gravidanza, trasmetti al bambino calma, forza e stabilità. Ti aspettiamo in studio per realizzare un programma di allenamento personalizzato. Con le nostre istruttrici certificate riscoprirai il piacere di sentirti in forma praticando la giusta attività fisica durante la gravidanza. E per il post parto? ritroverai la tua migliore forma fisica con le nostre lezioni di Pilates Matwork, Riformer e Chair. Siamo Santa Maria Delle Mole, nel comune di Marino, a due passi da Ciampino e perfettamente collegati a Roma da Via Appia Nuova. Ti stiamo aspettando!

Contattaci per maggiori informazioni riserva un appuntamento

Dal lunedì al venerdì dalle ore 8.30 alle 13.00 e dalle 14.30 alle 20.00

Tel. 069351294

Cel. 3477760201

Email. fisioterapiamira@gmail.com

Sede: ci troviamo in zona castelli romani, in Via Pietro Maroncelli 99 – Santa Maria delle Mole ( Marino ). Lo studio dista 10 minuti in automobile da Ciampino e siamo perfettamente collegati a Roma da Via Appia Nuova. Disponiamo di parcheggi privati.