FISIOLOGIC MIRA
pilates
QUALI BENEFICI
- Sviluppa la presa di coscienza dei muscoli
- Rinforza i muscoli addominali
- Migliora la mobilità e la flessibilità della colonna
- Garantisce una muscolatura lunga e potente
- Migliora la stabilità del bacino e delle spalle
- Migliora la postura
- Attenua e previene i dolori lombari
- Libera dallo stress e dona un senso di benessere
IL METODO
Tonicità dei muscoli, flessibilità, forza e salute del corpo a 360°, con il metodo Pilates scoprirai che la vera cura è il movimento.
Scegli di investire nel tuo benessere e come diceva Joseph Pilates:
“Un corpo libero da tensione nervosa e da stanchezza è il rifugio ideale che la natura offre come alloggio a una mente ben equilibrata pienamente in grado di risolvere con successo tutti i complessi problemi della vita moderna.
Sviluppa il tuo programma di allenamento in modalità individuale o in piccole classi di lavoro, in un ambiente riservato con personale altamente qualificato.
PERCHE' IL PILATES
La tecnica si basa sulla connessione tra la mente ed il corpo e ogni esercizio viene eseguito prestando particolare attenzione alla respirazione, alla tecnica di esecuzione adeguata e rispettando schemi motori altamente efficienti. Il Pilates rinforza il centro, migliora l’equilibrio, aumenta la coordinazione e diminuisce lo stress. Obiettivo del Pilates è imparare a muoversi meglio in maniera tale da sperimentare i benefici nella vita di tutti i giorni.
le nostre lezioni
pilates matwork
Tonicità dei muscoli, flessibilità, forza e salute del corpo a 360°, con il metodo Pilates scoprirai che la vera cura è il movimento.
Scegli di investire nel tuo benessere e come diceva Joseph Pilates:
La tecnica si basa sulla connessione tra la mente ed il corpo e ogni esercizio viene eseguito, a corpo libero e con l’ausilio di piccoli attrezzi, prestando particolare attenzione alla respirazione, alla tecnica di esecuzione adeguata e rispettando schemi motori altamente efficienti. Il Pilates rinforza il centro, migliora l’equilibrio, aumenta la coordinazione e diminuisce lo stress.
pilates chair
Le lezioni di Pilates Chair ti permetteranno di seguire un protocollo di allenamento basato sul rafforzamento, la coordinazione, il bilanciamento e la rotazione. La Chair è una sedia dotata di elementi mobili e resistenze che vengono variamente impiegati, in posizioni sempre diverse, che fanno lavorare in modo intenso tutta la muscolatura. Durante l’uso della Chair le posizioni di appoggio variano, ed è possibile rinforzare la muscolatura di gambe, braccia, addominali, dorsali. L’attenzione ai muscoli posturali è sempre intensa, e permette di raggiungere una maggiore consapevolezza del corpo.
Contattaci per maggiori informazioni o riservare un appuntamento
Dal lunedì al venerdì dalle ore 8.30 alle 13.00 e dalle 14.30 alle 20.00
Tel. 069351294
Cel. 3477760201
Email. fisioterapiamira@gmail.com
Sede: ci troviamo in zona castelli romani, in Via Pietro Maroncelli 99 – Santa Maria delle Mole ( Marino ). A 10 minuti in automobile da Ciampino. Disponiamo di parcheggi privati.
blog
Gonfiore addominale e FODMAP
Hai mai sentito parlare di alimenti definiti fodmap? Sono spesso i responsabili di irritazioni intestinali e fermentazione creando gas intestinali.I FODMAP: (Fermentable Oligosaccharides...
Hai mai sentito parlare del “core”? il nucleo della tua salute
Si tratta di un gruppo di muscoli che circondano l’addome e la pelvi, e che risultano di fondamentale importanza in termini di salute e corretto movimento. Dedicarti all’allenamento del core...
SOS crociato: Hilterapia® dalla prevenzione alla riabilitazione
La rottura del legamento crociato anteriore (LCA) è il punto dolente su cui inciampano numerosi sportivi, calciatori in primis. Una ricerca commissionata della UEFA a Walden nel 2016,...